Akupresura – co to jest, jak działa i dla kogo? 0
Akupresura – co to jest, jak działa i dla kogo?

Akupresura – co to jest, jak działa i dla kogo?

Akupresura to metoda polegająca na uciskaniu lokalnych punktów na powierzchni skóry i wpływaniu na punkty spustowe. To również nazwa stosowana celem opisania przywracania równowagi ciała i jego zdrowia. Podczas ucisku dochodzi do rozluźnienia mięśni, pobudzenia mikrokrążenia, co stymuluje autoregenerację.

Akupresura jest techniką stosowaną w łagodzeniu bólu, między innymi głowy, szyi oraz oczu, a także pleców, głównie odcinka lędźwiowego i piersiowego. Ponadto, udowodniono działanie akupresury w leczeniu problemów z zatokami oraz artretyzm.

Początki akupresury sięgają ponad 5000 lat temu, kiedy Chińczycy odkryli, iż ucisk konkretnych partii ciała zmniejsza ból danej okolicy ciała, a co więcej sięga dużo dalej przynosząc ogólne ukojenie.

Niejednoznacznym zdaje się być określenie miejsca bólu, gdzie miejscowe objawy charakteryzuje się jako ogólny stan zdrowia. Dzięki temu, działając holistycznie ograniczamy dalszy rozwój schorzenia, hamujemy postępujące zaburzenie równowagi organizmu, zanim zmieni się w stany chorobowe.

Czym są owe punkty lokalne i punkty spustowe?

Punkty lokalne to miejsca szczególnie wrażliwe, które Chińczycy postrzegają jako skrzyżowanie ścieżek przewodzących życiodajną energię – „chi”, zaś Japończycy – „ki”. Punkty z łatwością przewodzą impulsy bioelektroniczne, co jest podstawą do ich określenia, a którą wykorzystali Europejczycy tworząc czułe narzędzia elektryczne. Wybrane miejsca można stymulować przy pomocy ucisku stosując maty do akupresury, a także wykorzystując igły oraz wysokie temperatury. Pobudzając struktury układu nerwowego odpowiedzialne za produkcję endorfin, pomagają redukować odczuwanie bólu oraz wpływają na łagodzenie poziomu odczuwanego przez nas stresu. Wzmacnia się przepływ krwi, transport tlenu do tkanek, a regeneracji organizmu ulega przyspieszeniu dzięki zmniejszeniu przesyłu sygnałów bólowych do mózgu. Punktem spustowym jest zaś efekt, czyli ten sam punkt wywiera pozytywny wpływ na nasz organizm, łagodzi dolegliwości w miejscu zupełnie innym niż miejscu ucisku. Meridianem nazywamy kanał elektryczny w ciele, dzięki któremu funkcjonuje mechanizm spustowy. Porównać można to do sieci naczyń krwionośnych, które odżywiają i transportują tlen, tak jak meridiany przekazują energię w ciele. Kanały te są łącznikiem pomiędzy poszczególnymi punktami, a także organami wewnętrznymi. 

Medycyna chińska to jedno, niezaprzeczalnym zaś jest istnienie w naszym ciele szeregu zakończeń nerwowych, których pobudzanie powoduje w układzie nerwowym przebieg impulsów nerwowych. Działanie akupresury i pobudzanie zakończeń nerwowych może wywołać takie efekty, jak zmiany w obrębie układu neurohormonalnego: obniżenie ciśnienia krwi, rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększony przepływ krwi przez narządy wewnętrzne, co polepsza ich dotlenienie, odżywienie i wzmaga proces detoksykacji, a także wytwarzanie hormonu szczęścia, czyli serotoniny.

Dla kogo jest akupresura?

Dla każdego, kto boryka się ze stresem, napięciem oraz bólem kręgosłupa. Maty do akupresury to idealne rozwiązanie dla każdego, kto w domu chce mieć możliwość przeprowadzenia bezpiecznej terapii pleców. W każdym miejscu i o każdej porze, w zależności od indywidualnych potrzeb daje możliwość wzmocnienia zabiegów gabinetowych. Co więcej, celem dostosowania się do zmieniających się warunków środowiska, przeciwdziałając chorobom i pomagając przywrócić naturalną równowagę. Udowodniono skuteczność akupresury w zmniejszaniu zmęczenia u pacjentów z migreną. Dla aktywnych fizycznie i profesjonalnych sportowców, celem poprawienia napięcia i kształtu mięśni, pobudzenia krążenia i łagodzenia nerwowo-mięśniowych problemów. Oznaki starzenia się, a także chęć utrzymania młodej skóry na dłużej jest kolejnym powodem, dla którego warto sięgnąć po technikę akupresury.

Akupunktura a akupresura?

Akupresura z akupunkturą mają wspólny przedrostek nazwy, który pochodzi od łacińskiego słowa acus, czyli igła.

Istotnym jest, że punkty spustowe wykorzystywane do regeneracji są takie same w obydwu technikach. Przy czym wbijanie igieł w różne punkty na ciele stosuje się w akupunkturze, podczas gdy akupresura opiera się na nacisku (ucisku) przede wszystkim palcami i w ten sposób prowadzi do osiągnięcia efektu leczniczego.

 

Literatura

Yeganeh M, Baradaran HR, Qorbani M, Moradi Y, Dastgiri S. The effectiveness of acupuncture, acupressure and chiropractic interventions on treatment of chronic nonspecific low back pain in Iran: A systematic review and meta-analysis. Complement Ther Clin Pract. 2017 May;27:11-18. doi: 10.1016/j.ctcp.2016.11.012. Epub 2016 Nov 30. PMID: 28438274.

Hou PW, Hsu HC, Lin YW, Tang NY, Cheng CY, Hsieh CL. The History, Mechanism, and Clinical Application of Auricular Therapy in Traditional Chinese Medicine. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:495684. doi: 10.1155/2015/495684. Epub 2015 Dec 28. PMID: 26823672; PMCID: PMC4707384.

Goodman GM. Acupressure. J Med Biogr. 2008 Aug;16(3):127. doi: 10.1258/jmb.2006.006064. PMID: 18653828.

Vagharseyyedin SA, Salmabadi M, BahramiTaghanaki H, Riyasi H. The impact of self-administered acupressure on sleep quality and fatigue among patients with migraine: A randomized controlled trial. Complement Ther Clin Pract. 2019 May;35:374-380. doi: 10.1016/j.ctcp.2018.10.011. Epub 2018 Oct 19. PMID: 30600173.

Murphy SL, Harris RE, Keshavarzi NR, Zick SM. Self-Administered Acupressure for Chronic Low Back Pain: A Randomized Controlled Pilot Trial. Pain Med. 2019 Dec 1;20(12):2588-2597. doi: 10.1093/pm/pnz138. PMID: 31237610.

Godley E, Smith MA. Efficacy of acupressure for chronic low back pain: A systematic review. Complement Ther Clin Pract. 2020 May;39:101146. doi: 10.1016/j.ctcp.2020.101146. Epub 2020 Mar 17. PMID: 32379678.

Yuan QL, Guo TM, Liu L, Sun F, Zhang YG. Traditional Chinese medicine for neck pain and low back pain: a systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2015 Feb 24;10(2):e0117146. doi: 10.1371/journal.pone.0117146. PMID: 25710765; PMCID: PMC4339195.

Komentarze do wpisu (0)

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (InPost Paczkomaty 24/7) już od 49,99 zł.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl